Le Tanaka se pratique habillé, au sol, ce qui le rend accessible à tous.Voici un ensemble d'enchaînements qui allient les pressions manuelles du shiatsu et les étirements du yoga,

intégrant les massages réflexes sur les pieds et le dos. 

Son originalité est d'associer à ces techniques

une respiration consciente expirée par la bouche pour celui qui est massé.

Cette technique régénère le souffle de vie dans tout l'organisme

en stimulant les capacités d'auto-guérison.

Il existe 7 Taka/ 7 enchainements.

LES EFFETS SUR DIFFERENTS PLANS DU CORPS

physique-énergétique :

assouplissement et détente / réoxygénation du sang / élimination des toxines / revitalisation des cellules / amélioration du fonctionnement des organes et augmente l'immunité.

psychique :

stabilise les émotions et apaise les pensées perturbatrices.

mental :

apporte le calme et accroît la concentration, la clarté d'esprit.

TANAKA est efficace notamment en cas de stress, tension nerveuse, maux de dos et de tête, fatigue.