Hatha Yoga de Madras - Lignée de GERARD BLITZ

Yoga inspiré de Desikhachar, fils de Tirumalai Krishnamacharya.

 

Ce yoga est  un cheminement progressif (vinyasa krama) pour conduire à Asana (la posture). 

La séance est composée d'enchainements simples et lents accompagnés de la respiration

Des enchainements doux et simples pour préparer une ou plusieurs postures.

La pratique elle celle aussi du vinyasa : synchroniser chaque souffle au  mouvement.

A la fin de la séance nous sommes prêt pour l'ultime posture assise en tailleur pour  la méditation.

 

L'intensité de la pratique réside dans l'observation profonde de ce qui se vit dans le moment présent.

Apprentissage des Pranayama de base (exercices respiratoires énergétiques et/ou apaisants).

 

Un yoga qui purifie le corps physique et mental, il est  rassérénant et restructurant.

Il développe l'acuité corporelle, le sens de l'espace, la conscience globale, le souffle, l'estime de soi.