Hatha Yoga de Madras

Lignée de GERARD BLITZ

Yoga inspiré de Desikhachar, fils de Tirumalai Krishnamacharya.

Ce yoga est  un cheminement progressif (vinyasa krama) pour conduire à Asana (la posture). 

La séance est composée d'enchainements simples et lents accompagnés de la respiration

Des enchainements doux et simples pour préparer une ou plusieurs postures.

La pratique elle celle aussi du vinyasa : synchroniser chaque souffle à chaque mouvement.

A la fin de la séance nous sommes prêts pour l'ultime posture assise en tailleur, c'est la méditation.

 

L'intensité de la pratique réside dans l'observation profonde de ce qui se vit dans le moment présent.

Apprentissage des Pranayama de base (exercices respiratoires énergétiques et/ou apaisants).

 

Un yoga qui purifie le corps physique et mental, il est rassérénant et restructurant.

Il développe l'acuité corporelle, le sens de l'espace, la conscience globale, le souffle, l'estime de soi.

 

Ecole de formation EFYMP avec Françoise Mazet