Ashtanga vinyasa yoga, un Yoga dynamique

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Ce yoga est une méthode traditionnelle qui nous vient de Mysore, Inde du Sud dont l'instructeur ou guru (homme de connaissances) est SRI K PATTABHI JOIS,  élève de Tirumalai KRISHNAMACHARYA.

 

L' Ashtanga vinyasa yoga est un enchaînement dynamique de postures qui se répète à chaque séance.

 

Au fur et à mesure des séances, la pratique apporte souplesse, vigueur, vitalité, équilibre et résistance. L'art et la force de ce yoga résident dans l'apprentissage puis la maitrise du vinyasa, la coordination du souffle avec tous les mouvements.

 

S'ajoutent les pratiques des ligatures énergétiques (bandhas - centre et ancrage), la concentration (dharana) sur le souffle (ujjai) et le regard ( drishti), qui font de ce yoga une pratique dynamique et méditative (dhyana).

 

La conscience du souffle amène pas à pas vers le sentiment d'être enfin présent à soi-même. 

 

Vidéo de Sri K Pattabhi jois

https://www.youtube.com/watch?v=aUgtMaAZzW0&feature=youtu.be